📌📌 ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ, КРАСОТЫ И АКТИВНОГО ДОЛГОЛЕТИЯ
По некоторым данным ей более 2000 лет!
Гимнастика очень простая, занимает всего 4-5 минут и, в то же время, необычайно эффективная!
Выполнять гимнастику нужно утром, не вставая с постели, поэтому подойдет она даже очень ленивым :)
Ее регулярное выполнение поможет избавиться от многих болезней и прибавить себе 20-25 лет активной здоровой жизни.
Внимание! В течение 2-х недель начинают выползать все симптомы хронических болезней. Если не прекращать гимнастику — постепенно всё пройдёт! За 6 месяцев практически все хронические болезни уходят.
✍🏻 Техника выполнения
В идеале рекомендуется делать гимнастику до 6 утра. Но, в любом случае, - сразу после пробуждения.
✅ Упражнение 1
Лёжа, поднять руки и сильно потереть ладошки друг о друга 5-7 раз.
Выполнить 6 – 10 коротких растираний надавливанием подушечек ладоней друг об друга. Заодно при этом проводите диагностику своего организма – если между ладонями после растирания сухо и горячо, то это говорит, что с организмом все в порядке. Если тепло и вы не можете разогреть нижнюю часть ладошек до горячности, это указывает на то, что ваше биополе снижено в два раза. Если вообще нет никого тепла и ладошки даже влажные, то это указывает на то, что у вас развиваются серьёзные сосудистые проблемы. И эти гормональные упражнения как раз направлены, в том числе, и для лечения сосудистых заболеваний.
❗Какие бы ладони не были после диагностики, нужно продолжать гимнастику.
✅ Упражнение 2
Положить горячие ладошки к глазам и надавливать на глаза – 30 раз.
Не отрывая рук, слегка выполняем надавливание на глаза. Одно надавливание и отпускание надавливания – один цикл, одна секунда, всего надо выполнить 30 надавливаний. Всего затрачивается на упражнение примерно 30 секунд. При этом нужно обязательно считать до 30. Если у вас есть проблемы с глазами, то оставляете ладони на глазах, не отрываясь, в слегка нажатом состоянии еще на 1-2 минуты. Данное упражнение улучшает и восстанавливает зрение. В этот момент идёт энергетическое питание глазного яблока и всех рецепторов.
❗Зрение постепенно будет улучшаться.
✅ Упражнение 3
Руки переносим на уши и надавливать на них 30 раз. 30 движений – 30 секунд, при этом так же считаем.
❗Если вдруг чувствуете боль — уменьшите интенсивность надавливаний.
✅ Упражнение 4
Большой пальчик за ухо – остальные, сложенные в кулачок, сверху – двигаем от уха к подбородку и обратно — это 1 движение, выполняем 30 движений.
❗Оздоравливаются (среднее, внутреннее и наружное) уши и лимфосистема на лице.
✅ Упражнение №5
Правую ладошку положить на лоб, левую сверху и начинаем движение от одного виска к другому. Одно движение — это от правого виска к левому и снова к правому. Выполняем 30 раз.
Можно касаться лба (тогда морщины уйдут), можно не касаться.
❗Оздоровление пазух носовых и работа над гипофизом.
✅ Упражнение 6
Исходное положение – лёжа на спине, правую ладонь располагаем над макушкой головы, на расстоянии 4-5 см от головы, левую ладонь сверху прижимаем к правой руке.
Выполняем полет рук над головой – аркой рук. (Полет-перемещение рук от лба до затылка и от затылка до лба – один цикл, всего 30 циклов), т. е. всего 30 секунд, 30 циклов движений.
❗Нормализует давление (и повышенное, и пониженное). Подтягиваются мышцы на руках и идёт плавная, нежная работа с суставами.
✅ Упражнение 7
Зависаем и делаем такие же движения от уха к уху и обратно – аркой рук (полет-перемещение рук от лба до затылка и от затылка до лба – один цикл), всего 30 циклов.
❗Подтягиваются мышцы на руках и идёт работа с суставами. У кого не поднимаются руки – за 3-4 месяца всё пройдёт.
✅ Упражнение 8
Правую руку кладём на щитовидку, а левую руку двигаем от щитовидки до пупка и обратно.
На 30-й раз обе руки (левая ладошка над правой) медленно сползают на животик.
✅ Упражнение 9
Обеими ладошками (левая над правой) делаем круговой массаж живота по часовой стрелке 30 раз.
❗Помогает от хронических запоров.
✅ Упражнение 10
Лёжа поднять руки и ноги (можно по очереди — сначала руки, потом ноги) потрясти и покрутить, потянуть кистями рук и голеностопными суставами.
❗Работа с каналами и мелкими капиллярами. Еще это упражнение называют "Тараканчик". Таких трясущихся движений руками и ногами желательно делать по количеству ваших лет.
✅ Упражнение 11
Сесть и растереть стопы. После стоп растираются сустав ноги до колена, затем бедро.
При растирании стоп можно применить оливковое, сливочное, топлёное масло (если стопы сухие). Затем поменять расположение ног и растереть стопы с другой стороны.
❗Если где-то больно — можно массирующими движениями слегка надавливать на эти места. Можно согнуть ноги в коленях и менять направление коленей.
После завершения упражнений организм полностью пробужден, в теле ощущаются не только повышение сил и общего тонуса, но также какая-то юная, как в детстве, радость жизни и энергичная готовность к новому дню.
❗После гимнастики очень хорошо выпить стакан тепло-горячей воды: это поможет активнее запустить вашу лимфатическую систему и омоет стенки пищеварительного тракта.
❤ Хорошего вам вечера! Заботьтесь о себе, берите на вооружения эти простые и эффективные упражнения и будьте здоровы!
